前列腺增生患者平生生活中如何自我保健?为了减少前列腺增生给患者带来的伤害，大连开发区男科医院专家今天来教前列腺增生患者在平时的生活中如何自我保健。

　　前列腺增生患者平生生活中如何自我保健?

　　1、少吃辛辣食物。辛辣刺激性食品，既会导致性器官充血，同时又会导致痔疮、便秘症状加重，从而压迫前列腺，加重排尿困难，进而加重病情。

　　2、及时添加衣物，以防受寒，寒冷会使前列腺的病情加重，同时患者还可以预防感冒，以及呼吸道感染。

　　3、多活动，不要长时间坐着不动，久坐不动不但影响血液循环，同时会使阴部充血，影响排尿。多活动，有助于减轻症状。

　　4、坚决不喝酒，大量喝酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而导致尿潴留。

　　5、不憋尿，做到有尿就排，憋尿会造成膀胱过度充盈，造成膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，同时很容易导致急性尿潴留，所以，大家要做到有尿就排。

　　6、经常按摩小腹。经常按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，对恢复膀胱功能有很大的帮助。每次在小便后稍加压力按摩，可以有效促进排空尿液。

　　7、注意休息，不要过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会导致排尿无力，容易诱发尿潴留。

　　8、白天适当多喝水，晚上要适当减少饮水量。白天多喝水可以增加尿量，有效防止脱水，同时可以对尿路其到冲洗的作用，把有害物质排出体外。但是夜间也适当减少饮水量，避免睡后膀胱过度充盈。

　　前列腺增生的病情发展比较慢，病程比较长，患者除了要做到以上八点外，还应该过适度的性生活，防止性生活过度。大家在做好子我保健的同时，还应该及时治疗，只有这样才能真正的远离前列腺增生的伤害。