男人的硬度应该如何锻炼?

减肥，多运动

　　晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。运动时多锻炼腿部肌肉，不要问我为什么，照做就行。

强化丁丁反应

　　早上雄起时，到厕所小便前用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把它往下压。如此丁丁会接近挺立状态然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭菊花一面把丁丁往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

以自我意识强化

　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

裸睡

　　内裤太紧,会使蛋蛋的温度升高,导致小蝌蚪生成和发育障碍,降低男人的性能力;另外压迫会影响血液循环，导致雄起功能异常。裸睡则有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,让蛋蛋的温度下降,小蝌蚪变得更活泼,欲望自然就增强。

　　温馨提示：这些建议只能在一定程度上有助于锻炼丁丁的硬度，真正能使丁丁变得硬的，还受很多种因素影响的，所以，具体采用什么方式去增强丁丁的硬度，那还是需要到医院去接受相关的检查，这样医生才能给出合理的建议。

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