男人腰疼，除了肾虚，你还能想到什么？

生活中，如果有人腰疼，尤其是男性朋友，经常会被认为是肾虚。那么，出现腰疼的情况，一定是肾虚吗？其实不然，腰疼的原因有很多，肾虚只是其中一种而已。

腰疼可能的原因

1.肾虚

既然人们大多以为腰疼和肾虚有关，性生活过于频繁会导致劳损性腰疼，此外，肾虚还会出现疲乏无力、畏寒怕冷、膝盖关节酸软、食欲不振等现象。所以，性生活要保持适当的频率，而且要量力而行。

2.腰肌劳损

腰疼常见的原因是腰肌劳损。主要表现为腰背部有弥漫性疼痛，以两侧腰部、脊椎旁最明显。尤其是早上起来的时候疼痛最明显，稍微活动一下疼痛会有所缓解，傍晚的时候疼痛又出现。

引起腰肌劳损主要由于患者从事体力劳动、体育锻炼过猛、太过劳累、受凉而致，还有办公一族久坐也可能导致腰肌劳损。

3.腰椎病变

随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。老年人常出现腰疼的症状，因为老年人的骨质较疏松，可能引起腰椎体塌陷性骨折。

此外，因退行性病变引起的假性脊椎滑脱也是常见的一种病变，容易导致腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，引起腰疼。

怎么对付腰疼

1.不要久坐

长时间坐着容易导致血液不循环，加上很多人坐姿不正确，容易压迫脊柱神经，造成腰酸背痛。尽量每隔一个小时要起来活动活动，伸展筋骨。还有坐的时候要端正，不要弓着背，可以在办公室的座椅上放一个小枕头靠背。

2.按摩腰阳关穴

腰阳关穴位于腰部，在背部正中线第四腰椎突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。对于偶尔的腰酸背痛，平时可以自己按摩腰阳关穴，也可以用毛巾热敷此穴位，可以舒缓肌肉和神经，有助于改善腰疼的症状。

3.注意饮食

腰疼要多吃含维生素和无机盐的食物，比如鱼肝油、新鲜水果和蔬菜、豆制品。虽然说吃什么补什么不一定正确，但用猪腰（羊腰）炖黑豆（黄豆），常吃的确有助于缓解腰疼哦~

最后，如果反复腰疼，情况严重，建议及早去医院检查，以免耽误治疗。

水，吃点东西。

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