能提高精子的质量食物有哪些？精子对于一个男人来说， 是比较重要的， 一个男人要想生育， 那么他的精子质量是很重要的，要想生一个健康的小宝宝， 男人的精子质量就必须要高，那么男性吃那些食物可以提高精子质量呢?让我们看看大连开发区男科医院男科专家是怎么介绍的：

　　能提高精子的质量食物有哪些?大连开发区男科医院专家表示，可以提高男性精子质量的食物有以下这几种：

　　提高精子质量的食物一、果糖：

　　因为精液中的果糖含量低的话，就很容易造成死精症。果糖往往都在蜂蜜和每种水果中，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

　　提高精子质量的食物二、增加钙元素：

　　因为钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。钙元素食品包括牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

　　提高精子质量的食物三、增加精氨酸：

　　因为精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力，含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。

　　专家提示， 男人如果有精子质量低的现象， 就应该多吃吃以上的食物， 看了上面的介绍如果还有什么不懂的地方， 请直接点击专家在线咨询， 我院专家会给你一个更满意的答案。大连开发区男科医院为了方便更多的患者，特地开放了专家免费咨询绿色通道， 大连开发区男科医院男科专家会24小时为你服务。