由于近年来男性不育的发生率日益严峻，所以提高男性的精子的数量来增加受孕的几率，是一件刻不容缓的事情，接下来就请大连开发区男科医院的专家为大家讲解一下如何提高男性的精子数量?
        如何提高男性的精子数量？
        、合理膳食

　　在饮食方面，多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。另外，坚果和鱼类中富含大量的脂肪酸，也应多吃，对于精子质量的提高很有帮助。

　　第二、适当锻炼身体

　　男性如果过于肥胖就会导致腹股沟处温度的升高，损害精子的成长，从而导致男性不育症的发生。因此，体重控制在标准范围内是非常重要的，应该适度的锻炼身体。

　　第三、要养成良好的生活习惯

　　要养成早睡早起的生活习惯，合理的起居，可以身体的各项技能达到均衡的发展。

　　第四、要调整个人的心态

　　放松心态很重要，如果精神压力过大也会对男性的精子的成长造成严重的负面影响。因此，男性应该做一些放松的事情，比如散步、爬山、旅游等活动

　　第五、禁忌使用刺激性药品

　　麻醉剂、毒品等对精子有极大的危害，而且还会持续很长时间。所以应该禁止使用。

　　以上就是大连开发区男科医院专家关于“提高男性精子的数量刻不容缓”的详细介绍。大家在平时日常生活中多关注自己的身体健康，如发现异常，应该及时正规医院进行检查和治疗。不要盲目自行到药房买一些药物治疗，以免使用药物不当反而加重病情。大连开发区男科医院以强大的专家阵容和雄厚的技术力量为基础，专业展开多种个性化疗法，由经验丰富的专家常年坐诊，依据多年的临床经验，专家设计了一整套系统化，科学化，规范化的诊疗流程，将规范化诊疗和个性化治疗有机结合，是金州治疗“男性不育”医院!